Tänkte att idag ska jag hålla reda på klockan, vara så duktigt med mat..å det slutade med att jag nu sitter vrålhungrig o aldrig mer skall göra det ...usch nej...var 3:e timme räcker för mig.

Tog mig ut på en promenad också...bilder på min fina lilla väg...
Imorgon kl 13:00 så ska ja träffa dietisten som min husläkare remitterade mig till, men han visste inte om hon kunde något m det här open.Det tror jag inte heller..iså fall borde vi opade inte få åka flera mil för dietistbesök annars.
Nåja, hon kanske har lite smarta idéer...eller så avbokar jag igen..fy.

Har även tvättat fönster idag..Moi inspirerade mig. =)

Frukost : 1 dl naturell yougurt, 3 msk ren musli med 1 msk russin
mellis:  bana
Lunch: ½ dl tonfisksallad 3 msk keso
mellis: 1 knäcke 3 msk keso, 2 kalkonskivor
mellis: ½ dl keso, 3 msk russin, 2 valnötter
middag: hetsåt ½ korv med ½ bröd på 3 minuter...sen låg jag däckad 1 timme..
( en favorit förut, skulle fixa mat till Mr T...ska ALDRIG mer vara ensam när jag har både krovbröd och korv hemma )..första hetsätningen...fy fan vad jag mådde...
Nu knaprar jag en grillad kycklingdel utan skinn...

Jag har varit hungrig hela dagen..eller inte jag ..men min kropp...jävlar vilket sug.
Så hur ska man göra ?..äta hela tiden å vara sugen som en idiot...
eller äta var 3:e timme som jag gör annars....hm..

Funderar på att försöka börja gå lite...jag äter som en myra...och blir så förbannat trött ganska ofta.

Men promenaden igår var skön som tusan....ont i bröst javisst...men det får jag väl ta. Eftersom det enligt läkaren intevar någon fara om jag inte skulle få ondare vill säga.

Ringde överviktsenheten idag...och jafick bara snacka med sköterskan...och hon läste på papprena han skrivit...och kunde varken tyda eller...utan jag ska prova självmedicinering via mat....och sen se vad som händer...öööö..
Så viktigt var det att jag inte ens får prata med honom,...Inte betryggande.

Får väl be min husläkare ta kaliumprover om 3 månader....ska inte koll amig förrän om 6 månader igen.

Finns bland annat i:

Nypon, sojabönor, bönor, nötter och frön, vetegroddar, torrjäst, kålväxter, kelp, kakao, te och torkade aprikoser. Även i frukt och bär, spannmål, övriga grönsaker, potatis och rotfrukter. 

Muskelsvaghet och kramper, störd hjärtrytm, diarré, kräkningar, dominingar, depression, trötthet, dålig aptit, förstoppning, glömska, störd hjärtrytm, njurbesvär, hormonstörningar, förstoppning och högt blodtryck.


Inget att leka med...och ska jag då ...örk

Nåja...promenadsvängen är 3942 steg enligt stegräknaren ( har en omron walkingstyle II  http://www.stegraknare.se/produkter/12.asp )

tar ca 40 minuter att gå den.

Men jag får ju panik bara av tanken att andra människor är ute som jag kan möta...suck...
Skitsamma....finns väl mp3-spelare och ett jävlar anamma ? ...
Men just det där med att jag får i mig så lite och sen börja gå ut och gå nästan 1 timme....nåja,får se hur det går.

Ute är det ialla fall mulet, grått och mörkt på himlen.

adios.

Det blev en tur upp på vägarna här...kom tillbaka med med 3942 steg på räknaren.

jajamensan..jag har fixat en sådan i min ägo, vi ska fixa en till stegräknare så vi slipper dela på den ...ändra inställningarna varje gång man skall använda den.